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  腰高比的健康参考范围以 ＜0.5 为正常标准，≥0.5 则提示存在中心性肥胖，会显著增加心脏及代谢相关疾病的风险。
  这个标准适用于大多数成年人，不分性别，是目前医学和公共卫生领域广泛认可的通用阈值。
  需要注意的是，少数针对特殊人群（如老年人、不同种族）的研究中，会根据体成分特点有轻微微调，但 0.5 仍是判断腹部脂肪堆积是否超标的核心界限。另外，腰高比需结合血压、血脂、血糖等指标综合评估心血管健康风险，不能单一作为判断依据。