简要回答

《美国医学会杂志》报道称，经常喝含糖软饮料的人，更容易查出抑郁症，抑郁情绪也会更严重;这种负面影响在女性身上会表现得更明显过量糖分助长肠道致病菌增殖，诱发神经炎症干扰血清素合成，相比男性，女性肠道环境更容易受甜饮料影响，抑郁风险涨幅更高日常以白开水、无糖茶饮替换甜饮料，多吃粗粮蔬果、发酵食物养护肠道菌群。持续心情压抑、失眠烦躁，尽早完善身心检查并调整日常饮食结构。