详细内容

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  　　重要：自我急救只适用于普通晕车、短暂头晕不适。如果眩晕伴随胸痛、肢体麻木无力、说话含糊、视物重影、剧烈头痛、持续呕吐，属于危险信号，立刻停止自救，马上呼救就医。

  　　立刻要做的事

  　　马上停下活动，防止摔倒

  　　立刻坐下或者躺下，不要站立走路，眩晕时很容易跌倒摔伤。坐车里就紧靠座椅，头靠头枕，不要走动。

  　　头部保持稳定

  　　尽量不要转头、不要快速低头仰头，头部固定，闭眼休息，减少晃动刺激。

  　　保证通风

  　　到空气流通的地方，解开领口，远离闷热、异味环境。开窗呼吸新鲜空气。

  　　调整姿势

  　　如果恶心想吐，头偏向一侧，避免呕吐物呛入气管。不要平躺仰头。

  　　缓解不适的处理

  　　缓慢深呼吸：用鼻子慢慢吸气，嘴巴缓缓呼气，平复紧张，减轻恶心心慌。

  　　辅助舒缓：可轻柔按揉内关、风池穴;闻橘子皮、薄荷气味。

  　　补水：不恶心的情况下少量小口喝温水;不要大口猛灌水。恶心明显就暂时不进食喝水。

  　　远离屏幕：不看手机、书本，不看快速移动的景物，闭眼静养是最好的方式。

  　　绝对不要做

  　　不要强行走动、上厕所，避免摔倒

  　　不要快速摇头、转圈试图 “缓解头晕”

  　　眩晕发作时不要自行吃不明药物

  　　不要热敷、猛按脖子，尤其有高血压、颈椎问题

  　　需要立刻求助就医的情况(出现任意一条)

  　　眩晕持续几十分钟以上不缓解

  　　眩晕同时：手脚麻木无力、口角歪斜、说话不清楚

  　　剧烈头痛、喷射样呕吐、看东西重影

  　　胸闷心慌、出冷汗、意识模糊

  　　区分：普通晕车眩晕，休息十几‑几十分钟大多明显好转;若是疾病引发眩晕，休息很难恢复，一定要及时就诊。