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  　　青光眼患者饮食禁忌(重点记这 6 类)

  　　1. 忌一次性大量喝水、喝汤、喝粥

  　　禁忌：一次喝 500ml 以上

  　　原因：短时间大量水分进入血液 → 眼压升高

  　　正确：少量多次，一次 ≤ 200ml

  　　2. 忌浓茶、浓咖啡、功能性饮料

  　　咖啡因、茶碱过量会兴奋神经、升高眼压

  　　能不喝就不喝，淡茶、淡咖啡少量可以

  　　3. 忌烟、忌酒

  　　吸烟：直接损伤视神经，加重视野损害

  　　喝酒：扩张血管、影响眼压波动，还伤睡眠

  　　青光眼患者最好完全戒烟戒酒

  　　4. 忌高盐、重口味

  　　吃得太咸 → 水肿 → 眼压更容易高

  　　清淡饮食：少盐、少酱、少腌制品

  　　5. 忌辛辣刺激、易上火食物

  　　辣椒、火锅、烧烤、油炸等

  　　容易便秘、情绪烦躁、眼部充血，都对眼压不好

  　　6. 忌暴饮暴食、高糖高脂

  　　高糖高脂 → 加重糖尿病、高血脂

  　　而糖尿病是青光眼高危因素

  　　可以放心多吃的(护眼饮食)

  　　深色蔬菜：菠菜、西兰花、油麦菜

  　　叶黄素食物：玉米、南瓜、胡萝卜

  　　优质蛋白：鱼、蛋、瘦肉、豆制品

  　　水果：蓝莓、猕猴桃、橙子(别一次吃太多)

  　　一句话记住

  　　少量多次喝水，清淡饮食，戒烟酒，不熬夜，不暴怒，

  　　就是对青光眼最好的饮食 + 生活方式。