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  　　一、最实用：3 步自我判断法

  　　1. 看发作时间

  　　过敏：

  　　接触后 几分钟～2 小时内 就不舒服

  　　不是过敏：

  　　半天～1～2 天后才难受(多是不耐受 / 消化问题)

  　　2. 看 “一点点会不会出事”

  　　过敏：

  　　极少量就会有反应(吃一口虾、摸一下猫、闻一下花粉)

  　　不是过敏：

  　　少量没事，吃多 / 接触久了才难受

  　　3. 看症状类型

  　　只要出现下面任意一种，90% 是过敏：

  　　皮肤：痒、红、风团、疹子、眼皮 / 嘴唇肿

  　　鼻子：突然打喷嚏、流清涕、鼻痒、鼻塞

  　　眼睛：眼痒、红、流泪

  　　呼吸道：喉咙痒、胸闷、喘、咳嗽

  　　口腔：嘴麻、嘴痒、舌头肿

  　　二、在家做「简单回避测试」(安全、靠谱)

  　　想确认是不是对某一种东西过敏，可以这样做：

  　　完全避开它 3～7 天

  　　怀疑尘螨：勤洗被套、不用地毯、除湿

  　　怀疑牛奶 / 鸡蛋 / 海鲜：完全不吃

  　　怀疑花粉：少出门、戴口罩

  　　观察：

  　　避开后 症状明显减轻 / 消失

  　　再次接触 又立刻复发

  　　→ 基本就是过敏。

  　　三、最准确：医院检查(想确诊就做这个)

  　　皮肤点刺测试：快、便宜、常见过敏原一查就出

  　　血液过敏原检测：适合吃药不能停、皮肤差的人

  　　食物激发试验：判断食物过敏最准(必须在医院做)

  　　四、出现这些情况，立刻就医，别拖

  　　呼吸困难、胸闷、喉咙发紧

  　　嘴唇 / 舌头 / 脸肿

  　　全身大片红疹、头晕、心慌

  　　这是严重过敏，有生命危险。