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  　　下面这几类人最容易得胃食管反流，你可以对照看看自己占几条：

  　　1. 吃得不对的人

  　　经常暴饮暴食、吃撑

  　　爱吃：油腻、油炸、肥肉、烧烤

  　　爱喝：咖啡、奶茶、浓茶、酒、碳酸饮料

  　　常吃：甜食、巧克力、薄荷、辛辣

  　　2. 生活习惯不好的人

  　　饭后马上躺、趴、弯腰

  　　睡前 3 小时内还吃东西

  　　长期熬夜、压力大、焦虑

  　　腰带勒太紧、穿紧身衣

  　　3. 肚子压力大的人

  　　肥胖、大肚子(腹压高最容易反流)

  　　孕妇(激素 + 子宫往上顶)

  　　经常便秘、用力排便

  　　4. 身体结构 / 年龄问题

  　　中老年人(食管 “阀门” 肌肉变松)

  　　有食管裂孔疝的人

  　　胃动力差、排空慢

  　　5. 某些疾病和用药

  　　长期咳嗽、哮喘

  　　糖尿病胃轻瘫

  　　吃一些降压药、安眠药、平喘药

  　　简单总结

  　　胖、吃撑、爱吃油甜咖啡、饭后就躺、压力大、孕妇、老人

  　　—— 这几类人最容易中招。