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  　　热射病的早期预警主要体现在先兆中暑和轻症中暑两个阶段，这是身体发出的明确危险信号，尤其是老人、儿童、户外作业者、慢性病患者、孕产妇等高危人群，出现以下症状需立即干预，若忽视则数小时内可能快速进展为重症热射病(核心体温超 40℃、多器官损伤)，部分特殊人群还会出现不典型预警，需格外警惕。

  　　第一阶段：先兆中暑(最早期，最易被忽视)

  　　多在高温环境活动 / 停留后出现，及时处理可快速缓解，是最基础的预警信号：

  　　头部不适：头晕、胀痛，注意力不集中，反应变慢;

  　　全身乏力：四肢酸软、没力气，不想活动;

  　　基础代谢信号：口渴明显、大量出汗，皮肤湿冷;

  　　轻微消化道 / 循环不适：恶心、没胃口，轻微心慌、脉搏比平时快。

  　　第二阶段：轻症中暑(先兆未处理的进展阶段，重要预警)

  　　这是即将发展为热射病的关键节点，需立刻采取降温、补水措施，核心症状有体温升高和出汗异常，伴随症状加重：

  　　核心信号：体温升至38℃以上，从 “大量出汗” 转为出汗减少、皮肤干热发红(汗腺功能开始受影响，是重要警示);

  　　症状加重：恶心、呕吐(可能干呕或吐胃内容物)，腹痛，心慌胸闷、脉搏快而弱，头晕眼花甚至眼前发黑;

  　　精神状态改变：烦躁不安、嗜睡、精神萎靡。

  　　特殊人群的不典型预警症状(更危险，易漏判)

  　　老人、婴幼儿、卧床昏迷者、有基础疾病(糖尿病、心血管病)的人群，汗腺功能或感知能力较弱，可能无明显出汗，直接出现以下症状，需立即排查：

  　　婴幼儿：精神萎靡、哭闹不止或不哭不闹、拒奶、面色潮红 / 苍白;

  　　老年人：意识模糊、说话口齿不清、手脚发颤，体温悄悄升高，无明显口渴和出汗;

  　　慢性病患者：原有症状加重(如心慌、胸闷加剧)，伴随嗜睡。

  　　关键提醒：只要在高温环境下出现上述任一阶段症状，先停止活动、转移至阴凉通风处，补水(淡盐水 / 电解质水更佳)+ 物理降温，若症状无缓解或持续加重，立即拨打 120，切勿抱有 “扛一扛就好” 的想法。