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  　　过去人们认为腰痛需卧床静养，而《新英格兰医学杂志》上的研究表明这种做法会延缓恢复，甚至增加慢性腰痛概率。保持适度活动才是急性腰痛的科学康复方式，能帮助患者更快回归正常生活与工作

  　　长时间卧床会让腰背肌肉和关节功能退化，阻碍组织修复进程;规律活动能强化脊柱的肌肉支撑，加快局部血液循环，助力身体修复损伤，同时减轻疼痛带来的心理影响

  　　急性腰痛时以温和活动为主，逐步增加运动量。日常注意腰部姿势，避免诱发疼痛的动作。出现神经压迫相关症状时需紧急就医，普通腰痛长期不愈及时检查病因。