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  老年人维生素 D 补充剂的剂量需个体化确定，核心依据是血清 25 - 羟基维生素 D 检测结果、健康状况和日常日晒 / 饮食摄入情况，具体可分为以下几类情况：

  1. 健康老年人的预防剂量

  对于无明显维生素 D 缺乏、仅用于维持正常水平的健康老年人，参考中国营养学会及国际相关指南建议：
  • 每日推荐摄入量为 800~1000 IU（20~25 μg） 维生素 D₃（维生素 D₃比维生素 D₂更易被人体吸收利用）。
  • 这个剂量适用于日常日晒不足（如长期居家、冬季日照短）、饮食中缺乏富含维生素 D 食物的老人，可有效预防维生素 D 缺乏。

  2. 维生素 D 缺乏 / 不足人群的纠正剂量

  若血清 25 - 羟基维生素 D 检测结果显示：
  • 不足（血清浓度 21~29 ng/mL）：可在医生指导下每日补充 1000~2000 IU，持续 1~3 个月后复查，达标后转为预防剂量。
  • 缺乏（血清浓度 ＜20 ng/mL）：需短期大剂量纠正，常用方案为每日 2000~4000 IU，连续补充 6~8 周，复查后调整为维持剂量；部分情况医生会采用每周一次的冲击剂量（如 10000~20000 IU），这种方式必须严格遵医嘱，不可自行尝试。

  3. 特殊慢病老人的剂量调整

  合并以下疾病的老人，剂量需由医生评估后制定，不可自行设定：
  • 骨质疏松症：为促进钙吸收、改善骨密度，每日剂量可增至 1000~2000 IU，需同时配合钙剂补充。
  • 肾功能不全 / 透析患者：肾脏活化维生素 D 的能力下降，可能需要直接补充活性维生素 D（如骨化三醇），剂量远低于普通补充剂，需严格遵从肾内科医嘱。
  • 甲状旁腺功能异常、高钙血症病史：禁止自行补充维生素 D，需先治疗原发病。

  4. 安全上限：避免过量

  老年人维生素 D 的每日耐受最高摄入量为 4000 IU，超过此剂量长期补充，可能引发高钙血症、高钙尿症，出现恶心、乏力、尿频、肾结石等风险。