详细内容

• 01

  
  

  睡眠对于人来说是一件非常幸福的事情，充足的睡眠让人精力充沛。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而睡眠在人的一生中扮演着非常重要的角色。

  可能有时候看戏通宵，打游戏通宵，聊天通宵等等，但第二天还是会发现睡眠不足。所以人到了一个点就休息，身体机能受不了，一直开着。

  

  有时候很多人想知道一个人不睡觉能坚持多久？人不睡觉会死吗？

  在吉尼斯世界纪录中，17岁的美国学生兰迪·加德纳（兰迪·加德纳RandyGardner饰）保持清醒的时间为11天24分钟，即264.4小时。他成为吉尼斯世界纪录中失眠时间最长的人。迄今为止，还没有人打破这一记录。然而，吉尼斯后来撤回了挑战，声称挑战对人类健康构成严重威胁。

  当然，并不是每个人都像吉尼斯世界纪录保持者那样有毅力和耐力。一般情况下，成年人每天最好睡6-8小时。所以人们每天醒着16-18个小时。清醒时间超过16-18小时，如果时间不多，身体会感到疲倦，想睡觉。但这不是身体不睡觉的最大耐受区。

  从加德纳的笔记中我们可以看出，当加德纳72小时没有睡觉时，他的情绪变得非常不稳定，注意力变得飘忽不定，感官开始出现问题，身体开始散发出难闻的气味。100小时后，大脑失控，开始胡思乱想。录音结束后，他大脑的不同部分开始停止工作，通过大脑数据分析。如果再不休息，他的大脑真的会停止运转，出现脑死亡的状态。

   

  

  24小时不睡觉

  正常人在连续失眠24小时后，会出现精神萎靡、精神不集中、疲劳等症状

  48小时不睡觉

  超过48小时后，大脑没有反应，中枢语言系统出现问题，身体各项功能指标恶化。

  72小时不睡觉

  72小时后，人的意志很虚弱，身体各项机能都需要休息，但仍能保持清醒。

  120小时不睡觉

  120小时后，人的身体逐渐失去知觉，全身机能停止工作，出现脑死亡。这是正常人不睡觉的最大极限。

  

  当然，并不是每个人都应该轻易尝试。正常人如果长时间不睡觉，经常这样重复，就会发生猝死。如今，网络上年轻人猝死事件屡见不鲜。

  所以千万不要熬夜，真的很伤身体。就算以后用睡眠时间补回来，也无济于事。身体受了伤就是伤，需要很长时间才能恢复。

  反复熬夜不仅会损害身体的各个器官，还会导致肥胖和脸上长出各种痘痘和痘痘。女性朋友都知道美容需要睡觉，男性朋友也一样。为了健康不要熬夜