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  《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年》显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为1.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，其中2型糖尿病是主要类型，50岁以上成年人患病率更高。

  糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖高脂肪、高能量膳食等。纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，一直是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。

  

  今年，国家卫生健康委办公厅发布《成人糖尿病食养指南（2023年版）》。该指南以食养为基础，依据现代营养学理论和相关证据，以及我国传统中医的理念和调养方案，提出具有多学科优势互补的成人糖尿病患者食养基本原则和食谱示例。

  本期，小福森带您一起了解不同地区糖尿病患者春季怎么吃：

  食养原则和建议

   

  

  ▲成人糖尿病患者食养原则和建议

  1.食物多样，养成和建立合理膳食习惯。

  2.能量适宜，控制超重肥胖和预防消瘦。

  3.主食定量，优选全谷物和低血糖生成指数食物。

  4.积极运动，改善体质和胰岛素敏感性。

  5.清淡饮食，限制饮酒，预防和延缓并发症。

  6.食养有道，合理选择应用食药物质。

  7.规律进餐，合理加餐，促进餐后血糖稳定。

  8.自我管理，定期营养咨询，提高血糖控制能力。