简要回答

人体身上有很多个穴位，若找准穴位并进行按摩的话，不仅可以有效的增强免疫力，预防各类疾病的发生，还能够促进血液的循环，使面色变得红润且有光泽感。今天来给大家说说该如何准确找足三里？

主要部位

详细内容

• 01

  首先要确定该穴位的主要分布部位，即在小腿处，双腿上面都有。

  
• 02

  首先将膝盖微微弯曲，用手掌来进行触摸小腿处，若感觉到有明显棱角且像刀背一样的话，那就是胫骨。

  
• 03

  在找到胫骨后，用大拇指从下往上进行推动，直至完全推不动的时候，就能够找到足三里穴位了。

  
• 04

  或者可以以膝盖凹陷处为起点，距离起点四个手指的地方就是足三里穴。

  
• 05

  增强免疫
  若每天以顺时针旋转的方式来按摩该穴位的话，不仅可以帮助调节身体免疫力，还能够起到促进肠胃蠕动，预防便秘，消化不良的作用。

  
• 06

  调节血压
  若平时血压较高的话，则同样可以按摩足三里穴，一来可以有效的预防和缓解各类心血管疾病，如高血压，高血脂，二来能够帮助延缓衰老。