详细内容

• 01

  首先将香菇切碎，胡萝卜切成丁，西兰花切碎，如下图所示。

  
• 02

  接着锅中放入适量的清水，待水烧开，倒入刚才切好的蔬菜焯一下水，如下图所示。小贴士：大家在焯这些蔬菜的过程当中，可以放入适量的食用盐和食用油，这样能够保证蔬菜的颜色更加鲜艳。

  
• 03

  然后把鸡肉切碎，如下图所示。

  
• 04

  接着锅中放入适量的食用油，待油冒烟，倒入鸡肉翻炒三分钟，如下图所示。

  
• 05

  然后把刚才焯过水的蔬菜倒入锅中，继续翻炒三分钟，如下图所示。

  
• 06

  接着往锅中加入适量的米饭翻炒两分钟，如下图所示。

  
• 07

  然后往锅中加入适量的海苔芝麻粉，翻炒一分钟就可以了。

  
• 08

  接着戴上手套把锅中的米饭，捏成饭团就可以了。

  
• 09

  一道美味可口的饭团就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧！

  

工具/材料

食材：香菇，胡萝卜，西蓝花，鸡肉，米饭，海苔芝麻粉。