详细内容

• 01

  我们练习24式太极拳，首先要掌握的是理论知识，了解太极拳的文化及其健身作用。练习太极拳能够预防疾病，延缓衰老，并且对胃炎，关节炎，风湿，糖尿病等慢性疾病有很大的帮助。

  
• 02

  24式太极拳动作比较平缓，没有大幅度的起和落。在练习时，要求练习者将自己的意念、气息贯穿在动作中，就是做到所谓的"意随身动"。

  
• 03

  太极拳从"起势"到"收势"，要求练习者动作连贯，一套动作中每一个方向和位置的转换，都蕴含着太极拳的步法。只有动作连贯，才能真正达到练习的效果。

  
• 04

  练习24式太极拳还要注意一点的就是要练习呼吸，很多人打拳时就不知道该怎么呼吸了，千万不要让动作成为呼吸的约束力，要做到"起吸呼落，开吸合呼"。