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  即便这种情况很少会发生，但是也不能忽视，因为很多人不懂这个道理，预防水中毒是必修课。有的人在大热天、运动后、出汗后口渴，喝了“牛饮”后觉得很开心，却不知道这是错误的喝水方式。

  
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  我们知道，大量出汗后，我们会失去很多盐和水。喝大量的无盐水会减少血液中的盐分，并降低您吸收水分的能力。这时，人突然感到头晕目眩、口渴甚至昏厥。

  
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  年轻爱美女性“水中毒”的原因之一是在炎热潮湿的环境下不自觉地喝了太多水，无法及时补充矿物质、蛋白质和盐分。

  
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  专家还说，出汗后口渴，不是身体完全缺水，而是唾液少黏、口干舌燥，我指出是因为正确的喝水方法是先用水漱口，润湿口腔和喉咙，然后喝少量的水，停下一会儿再喝。