简要回答

有过便秘的人都知道便秘有多痛苦，为了防止便秘，我来告诉你怎么做。

详细内容

• 01

  为了预防便秘我们一定要养成好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜。

  
• 02

  预防便秘饮食也是非常重要的，平时除了多喝水，还要多吃水果，多吃杂粮，辛辣食品尽量少吃。

  
• 03

  合理的锻炼身体也是必须的，锻炼身体最能够促进肠道蠕动，对治疗便秘效果非常的好。

  
• 04

  如果便秘必要严重的，这就需要去找医生开药了。