详细内容

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  一、早上洗漱后喝一杯100~200ml的温开水，能够清洁消化道，还能促进新陈代谢；

  
• 02

  二、千万不要等到口渴了再喝水。感觉到口渴说明你其实已经缺水了，这时候再补水就已经迟了。所以身边一定要常带一杯水，及时给身体补充水分；

• 03

  三、睡前不要大量饮水。睡觉期间身体循环会变慢，大量喝水会加重心脏和肾脏的负担；

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  四、避免喝超过65℃的水。温度太高会烫伤我们的口腔、食道粘膜，增加患食管癌的风险。
  记下这几点，足够你健康科学的喝水了。