酱炒花菜的家常做法
知识问答小编
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2022-10-24 14:56:55
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简要回答
花菜的营养价值很高，经常食用，不仅能美白肌肤、改善肥胖，更有预防心血管疾病、降低乳腺癌几率等功效。花菜的做法较多，比如这道酱炒花菜，就操作简单，方便快捷，而且口感脆嫩，鲜香味美。
详细内容
- 01
花菜掰成小朵，冲洗干净后放入淡盐水中浸泡5分钟左右。
- 02
锅中加入适量水，大火烧开后，放入处理干净的花菜。
- 03
汆水后立马捞出，并冲凉后沥干水分放入盘中待用。
- 04
油锅烧热，蒜瓣去皮后切片，放入锅中炒出香味。
- 05
花菜倒入锅中，大火翻炒均匀。
- 06
加入1小勺豆瓣酱。
- 07
大火翻炒1分钟左右加入1小勺盐调味。
- 08
炒匀后撒上一些葱花就可以出锅装盘了。
工具/材料
花菜1颗
食用油1小勺
豆瓣酱1小勺
盐1小勺
香葱少许
蒜瓣2个
