简要回答

详细内容

• 01

  煮一锅沸水，将西蓝花和胡萝卜下锅焯水后捞出。

  
• 02

  西蓝花切块，胡萝卜、三文鱼，洋葱切丁。

  
• 03

  锅中放一块黄油，化开后倒入蛋液，不断搅散。

  
• 04

  另起一锅，放一块黄油，倒入三文鱼丁，翻炒熟后盛盘。

  
• 05

  将洋葱丁倒入锅中爆香，然后倒入白饭，翻炒均匀。

  
• 06

  再下鸡蛋，西蓝花，胡萝卜丁，三文鱼肉翻炒片刻，倒一点蚝油翻炒均匀即可盛盘。

  
• 07

  撒上海苔丝就完成啦！

  

工具/材料

西蓝花，胡萝卜，三文鱼肉，白米饭，蚝油，洋葱，黄油，海苔丝