详细内容

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  玉米是一种典型的粗粮，含有比较丰富的粗纤维，而且营养也比较全面，可以给人体提供一定的热量和碳水化合物补给。

  
• 02

  吃玉米是可以起到减肥作用的，因为玉米在人体肠胃中可以起到促进肠胃蠕动的作用，这样可以使我们的排便更加通畅彻底，所以经常吃玉米是可以减肥的。

  
• 03

  玉米沙拉，制作玉米沙拉一定要选用甜玉米，然后将玉米粒放入清水中煮熟，再加入煮熟的鸡胸肉粒，倒上一些沙拉酱，搅拌均匀就可以食用。

  
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  玉米山药排骨汤，这既是主食也是一道汤，我们将玉米和山药一起放到高压锅中，再加入焯好的排骨，熬煮半个小时左右就可以食用。