详细内容

• 01

  在晚九点泡脚
  建议晚九点泡脚最能养肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

  
• 02

  最佳水温在40℃-50℃
  水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

  
• 03

  时间不宜太长
  每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

  
• 04

  太饿太饱都不要泡脚
  人刚吃完饭或刚进食完、太饿的状态下都不要泡脚，因为泡脚会让全身的血液循环加速，会诱发人出现头晕头痛等症状。如果是高血压患者，可能会造成血压不稳定。太饱去泡脚会影响胃部血液的供给。

  
• 05

  用木桶泡脚
  金属盆具的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，进而生成有害人体的物质，使药物的疗效大打折扣，泡脚最好使用木桶，安全也健康。