详细内容

• 01

  平日野菊花要用来养生喝的话，一次少放一点，毕竟野菊花属于一种中药，苦味也比较浓，我这里是放三个人喝的量。取适量野菊花用清水冲一下，放入养生壶待用。

  
• 02

  取适量枸杞和山楂片，用清水冲洗泡一会滤水待用。这里我放的山楂和枸杞相对来说不算多，根据自己身体需要来定放多少。

  
• 03

  把洗好的野菊花和山楂片放入养生壶，一会水开了就可以直接冲泡，一般把烧开的水稍微放置一会，大约八九十度就可以。

  
• 04

  烧水壶放入适量纯净水，插上电源选择开始烧水，水烧开后拔掉电源，把烧好的水灌入保温瓶待用。

  
• 05

  灌好热水后，就可以开始冲泡野菊花和山楂了，因为野菊花和山楂遇热水不会损失营养成份，倒入适量水冲泡后盖上壶盖捂五分钟左右。

  
• 06

  看着野菊花已经被热水冲开，稍微放置一会水温大约在60度左右时，加入洗好的枸杞，这样泡出来的枸杞不会损失营养成份。

  
• 07

  等到枸杞泡开发软就可以喝了，当然喜欢加蜂蜜或冰糖的这时候就可以加入，因为蜂蜜也不能用高温冲水，60度以下蜂蜜营养成份不会受损。

  
• 08

  要是嗓子肿痛，可以用野菊花加入金银花用沸水冲泡喝，当然要想治病用量上可以用10克野菊花泡水喝，只要血糖没问题，怕菊花苦的话可以加入适量冰糖，会改善口感，最后把泡好的野菊花水倒入口杯喝就可以了。

  

工具/材料

晒干的野菊花适量，4-5片山楂片，适量枸杞。