详细内容

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  可以从平时吃的食物入手，奶制品，牙齿的主要成分是钙，奶制品中有大量的钙，可以补钙，保护牙龈。

  
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  吃一些坚果也可以改善牙龈，有利牙齿健康。建议大家坚果类可以选择南瓜子。

  
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  杞子对身体的益处不言而喻，健脑明目，保肝强肾，你可能不知道它对牙龈还有保护作用，平时吃上几颗枸杞子，或者泡水喝都对牙龈有好处。

  
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  香菇，香菇里含有多糖等物质可以防止制造牙菌斑，预防牙龈萎缩。