简要回答

瑜伽冥想能够起到清心静气且调理体内气血的效果，只是什么是瑜伽冥想呢？又该如何练习呢？一起来看看吧。

详细内容

• 01

  其实瑜伽冥想和我们平日所说的放空自己是一个道理，就是让自己的身心得到全部的安宁，整个人陷入一种空灵之中，现实中如何与你无关，你已经进入了自己的安宁世界。

  
• 02

  别看瑜伽冥想很简单，往那儿一坐，舒舒服服的。其实想要练好真的很难，最起码你要完全安静的环境和心灵，让大脑处于放空状态。

  
• 03

  练习瑜伽冥想的时候，你要穿宽松舒适的衣服，不要感觉到衣服对你是一种束缚，整个人坐好，不要歪着斜着躺着等等，脊背挺直，头部微微上扬。

  
• 04

  摒弃掉大脑中所有的的杂念，不喜不怒不卑不思，让心情渐渐归于平静，可以想象你正在一个你自己很喜欢的环境中，花香，微风，暖阳，都可以。这样沉浸在你的冥想中，你的瑜伽冥想就成功了。