详细内容

• 01

  首先从生活的作息上来看，经常熬夜，或者劳累过度的人容易肾虚，所以在生活上要改变这种现状

  
• 02

  从饮食上来看，要根据时令进补，比如现在是秋季正是养肾脏的很好时期，多吃一些栗子羊肉，对肾脏是非常有好处的。

  
• 03

  从个人性生活上来看，不要纵欲过度，要有节制，合理进行，不但对身体有好处，还不伤及肾脏。

  
• 04

  不过最根本的还是运动，经常运动的人血液运行畅通，肾脏也好，所以这个才是根本。