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  　　柳叶刀·健康长寿》最新研究证实，运动护脑存在“关键时间窗口”，即痴呆确诊前2-4年、出现轻度认知下降的初期阶段。我国老年痴呆患病率持续上升，早期干预刻不容缓

  　　此阶段大脑神经仍具可塑性，及时运动可显著提升脑血流、促进神经营养因子分泌，有效清除β-淀粉样蛋白，阻断认知快速下滑

  　　中老年人日常坚持快走、太极等有氧运动;一旦出现健忘、反应迟钝等信号，立即抓住2-4年黄金期，在医生指导下强化运动，配合定期认知筛查，科学守护大脑健康。