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  　　老年痴呆(阿尔茨海默病)发病原因

  　　简单分不可控因素、可控危险因素、其他诱因三类，结合前面说的 “近半数可预防”，一看就懂。

  　　一、不可控因素(没办法改变，但要知道)

  　　年龄：最大风险因素，65 岁后每大 5 岁，风险翻倍;80 岁以上高发。

  　　遗传基因：家族里有人得老年痴呆，本人风险更高;父母患病，子女概率明显上升。

  　　性别：女性比男性更容易患病(寿命更长、激素变化等原因)。

  　　二、可控危险因素(最重要!近一半痴呆靠这个预防)

  　　1. 心脑血管问题(最核心)

  　　高血压、高血脂、糖尿病、脑梗、脑供血不足

  　　→ 损伤脑血管，大脑长期缺血缺氧，脑细胞慢慢坏死

  　　2. 生活方式

  　　长期吸烟、大量喝酒：直接毒害脑细胞、损伤血管

  　　肥胖、久坐、缺乏运动：代谢差，加速大脑老化

  　　睡眠差：长期失眠、打鼾憋气(睡眠呼吸暂停)，夜间大脑缺氧

  　　空气污染、头部反复外伤

  　　3. 大脑刺激不足

  　　年轻时受教育程度低，大脑 “储备” 少

  　　年纪大后不爱动脑、不社交、孤独独居，大脑长期闲置退化

  　　4. 心理与精神

  　　长期抑郁、焦虑、压力大，会损伤大脑海马体(记忆中枢)

  　　听力下降：听不见、少交流，间接导致大脑萎缩

  　　三、病理本质(简单通俗版)

  　　大脑里产生两种坏物质：

  　　β 淀粉样蛋白斑块：沉积在脑细胞之间，堵死信号

  　　tau 蛋白缠结：脑细胞内部结构破坏

  　　→ 脑细胞慢慢死亡，记忆力、思维、性格一步步变差。

  　　四、其他类型痴呆(原因不一样)

  　　血管性痴呆：主要是脑梗、脑出血、血管堵塞导致

  　　路易体痴呆：和多巴胺异常有关，会手抖、幻觉、波动大

  　　一句话总结

  　　遗传 + 年龄是底子，但高血压、抽烟喝酒、不动脑、孤独、睡不好、慢病，是把痴呆提前、加重的主要推手。

  　　所以中年开始控血压血糖、运动、社交、用脑，真的能大幅降低风险。