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  　　别把鼻炎当感冒!科学防治四步走

  　　很多人鼻塞、流涕、打喷嚏，第一反应就是感冒，胡乱吃药却总不见好，其实大概率是过敏性鼻炎。

  　　二者核心区别先分清：

  　　感冒：伴随咽痛、发热、乏力，病程 7 天左右可自愈，鼻涕由清变稠;

  　　鼻炎：反复发作、早晚加重，鼻子痒、连续打喷嚏、流清涕，无发烧咽痛，换季 / 遇冷热 / 灰尘易发作。

  　　鼻炎科学防治・四步走

  　　第一步：规避诱因，源头预防

  　　远离花粉、尘螨、宠物毛发、霉菌;

  　　换季做好口鼻防护，出门戴口罩;

  　　室内勤通风，定期换洗床品、暴晒被褥，少用地毯毛绒玩具;

  　　避免冷风直吹、冷饮刺激，减少鼻腔敏感。

  　　第二步：科学清洁，养护鼻腔

  　　每天用生理盐水洗鼻，温和冲洗鼻腔内过敏原、病菌和分泌物;

  　　保持鼻腔湿润，不抠鼻、用力擤鼻涕，减少鼻黏膜损伤，降低发炎概率。

  　　第三步：合理用药，规范缓解

  　　轻度鼻炎：优先物理护理 + 鼻用生理盐水;

  　　发作期：在医生指导下，按需使用糖皮质激素鼻喷剂、抗组胺类药物，不盲目吃感冒药、抗生素;

  　　切记：鼻炎是慢性炎症，按需规律用药，不擅自停药、乱用药。

  　　第四步：调理体质，减少复发

  　　规律作息、适度运动，增强呼吸道抵抗力;

  　　清淡饮食，少吃辛辣、生冷、发物;

  　　反复常年性鼻炎，可就医做过敏原检测，必要时进行脱敏治疗，从根源改善过敏体质。

  　　简单总结：分清感冒和鼻炎 + 躲开过敏原 + 日常洗鼻护鼻 + 规范用药 + 增强体质，四步坚持，就能有效控制鼻炎，告别反复鼻塞难受。