详细内容

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  　　一、最伤肾、必须少吃 / 不吃的食物

  　　1. 高盐食物(肾脏第一杀手)

  　　盐会加重肾脏负担、升高血压、伤肾小球

  　　咸菜、榨菜、泡菜、腌萝卜

  　　腊肉、腊肠、咸鱼、火腿、香肠

  　　方便面、辣条、薯片、零食

  　　外卖、火锅、麻辣烫、卤味

  　　酱油、蚝油、豆瓣酱、腐乳(做菜要少放)

  　　2. 高嘌呤、高尿酸食物(易伤肾、长结石)

  　　动物内脏：肝、腰、脑、心

  　　浓肉汤：排骨汤、老母鸡汤、羊肉汤、火锅汤

  　　海鲜：沙丁鱼、凤尾鱼、贝类

  　　啤酒 + 烧烤

  　　3. 高糖、高油食物

  　　奶茶、可乐、果汁饮料、甜咖啡

  　　蛋糕、饼干、甜品、油炸食品

  　　糖会引发糖尿病肾病，是最常见的肾衰竭原因。

  　　4. 过量高蛋白(不是不吃，是别猛吃)

  　　顿顿大鱼大肉、天天吃大量牛羊肉

  　　盲目吃蛋白粉、增肌粉

  　　肾脏负责代谢蛋白质，吃太多 = 超负荷工作。

  　　5. 乱吃药、偏方、保健品(非常伤肾)

  　　来路不明的中药、偏方、祛湿茶、补肾茶

  　　长期吃止痛药、退烧药

  　　减肥药、美白丸、不明保健品

  　　很多肾衰竭都是乱吃药物导致的。

  　　6. 其他伤肾习惯

  　　憋尿

  　　长期喝水太少

  　　酗酒、熬夜

  　　二、简单记一句话：

  　　少盐、少糖、少油、少浓汤、少偏方、不憋尿、多喝水。