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  　　空腹血糖高 不等于 已经得了糖尿病，但它是糖尿病的重要预警信号，两者关系非常直接、非常关键。

  　　一、先记住一句话

  　　空腹血糖越高，离糖尿病越近;空腹血糖持续偏高，就是糖尿病前期或糖尿病。

  　　二、空腹血糖和糖尿病的 “等级关系”(医院标准)

  　　用静脉抽血的空腹血糖来分：

  　　1)正常

  　　<6.1 mmol/L

  　　血糖正常，风险很低。

  　　2)糖尿病前期(空腹血糖受损)

  　　6.1 ～ 7.0 mmol/L

  　　这就是空腹血糖高

  　　→ 身体已经开始 “扛不住血糖”

  　　→ 80% 会发展成糖尿病，如果不干预

  　　3)糖尿病(需要确诊)

  　　≥7.0 mmol/L(两次测量都达标)

  　　基本可以确诊为糖尿病

  　　三、简单总结关系

  　　空腹血糖高 = 糖尿病的前兆

  　　空腹血糖持续高 = 已经进入糖尿病前期

  　　空腹血糖长期不控制 = 几年内很容易发展成糖尿病

  　　四、为什么空腹血糖高会变成糖尿病?

  　　因为：

  　　空腹血糖高 → 说明身体调节血糖的能力下降 → 胰岛素不够敏感或分泌不足 → 慢慢变成糖尿病

  　　就像：

  　　力气刚开始减弱(前期)

  　　不锻炼、不注意 → 力气越来越差(糖尿病)

  　　五、最关键的一点

  　　空腹血糖高，是身体在 “求救”

  　　只要及时调整饮食、运动、生活习惯，大部分人都能逆转回正常，不会发展成糖尿病。

  　　六、用一句话让你彻底记住

  　　<6.1：正常

  　　6.1–7.0：危险区(前期)

  　　≥7.0：糖尿病范围