详细内容

• 01

  　　绝大多数情况下，腰围比体重，更能反映真实健康状况。

  　　1. 体重会骗人，腰围不会

  　　有的人体重很轻，但肚子大、肉松 ——内脏脂肪超标，照样脂肪肝、血糖高、癌风险上升。

  　　有的人体重不轻，但肌肉多、腰很细 ——非常健康。

  　　体重 = 总重量

  　　腰围 = 脂肪藏在哪

  　　而内脏脂肪(肚子里的脂肪)，才是真正伤血管、伤代谢、促癌的元凶。

  　　2. 医学界早就公认：

  　　腰围 > BMI(体重指数)> 体重

  　　腰围是预测：

  　　糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、心血管病、部分癌症

  　　最强的简易指标之一。

  　　3. 你只要记住这两个安全线(中国标准)

  　　男性：腰围 < 85 cm

  　　女性：腰围 < 80 cm

  　　只要腰围在安全内，体重稍微高一点，问题都不大。

  　　一句话总结

  　　体重是参考，腰围才是命门。

  　　肚子越小，越健康、越长寿、癌风险越低。