详细内容

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  　　一、最有效的预防：打疫苗

  　　带状疱疹疫苗，是目前最靠谱、最推荐的预防手段

  　　适合：50 岁以上中老年人

  　　作用：

  　　大幅降低发病风险

  　　就算发病，疼痛更轻、后遗症更少

  　　接种：一般打 2 针，间隔 2～6 个月

  　　想彻底防，优先打疫苗。

  　　二、日常预防：不让病毒 “醒过来”

  　　带状疱疹 = 免疫力低 + 体内老病毒复活

  　　所以核心就是：稳住免疫力

  　　别累着、别熬夜

  　　保证睡眠，不熬夜

  　　不过度干活、不突然劳累

  　　别受凉、别感冒

  　　感冒、生病后免疫力一低，最容易发作。

  　　情绪稳定，少焦虑、少生气

  　　压力大、长期心情不好，免疫力会明显下降。

  　　饮食均衡

  　　多吃：蛋、奶、鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜

  　　少：烟酒、重辣、油炸

  　　适度活动

  　　散步、太极、简单家务，别久坐不动。

  　　三、特别要注意的高危时刻

  　　这些时候最容易发作，要格外小心：

  　　刚做完手术、大病恢复期

  　　糖尿病控制不好

  　　长期吃激素、免疫低下

  　　家里有事、过度操心、连续熬夜

  　　四、一句话记住预防重点

  　　50 岁以上优先打疫苗，

  　　平时不劳累、不着凉、睡好觉、稳情绪，

  　　免疫力不掉，带状疱疹就很难找上门。