详细内容

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  　　一、最核心：先避开过敏原(预防 = 治本)

  　　已知过敏的食物、花粉、尘螨、宠物、化妆品，一律不碰

  　　吃东西看配料表，避开含过敏成分的零食、酱料、加工食品

  　　二、日常环境预防(最有效)

  　　床单被套每周用热水烫洗，除螨

  　　少用地毯、毛绒玩具、布艺沙发

  　　保持通风干燥，防霉菌

  　　花粉季、雾霾天关窗 + 戴口罩，回家洗脸洗鼻

  　　不养宠物，或不让宠物进卧室、不上床

  　　三、饮食预防

  　　不盲目忌口，但第一次吃新食物少量尝试

  　　少吃太辣、太油、生冷刺激，减轻身体炎症

  　　不暴饮暴食，规律饮食

  　　过敏体质：芒果、菠萝、海鲜、坚果要格外小心

  　　四、皮肤过敏预防

  　　用温和、无香精的护肤品

  　　做好保湿，皮肤越干越容易过敏

  　　不频繁去角质、不乱换化妆品

  　　新护肤品先在耳后试一下

  　　五、体质与生活习惯

  　　睡眠充足、少熬夜

  　　适度运动，增强体质

  　　压力大、熬夜会让过敏更容易发作

  　　不抽烟、远离二手烟

  　　六、已经是过敏体质，这样做最稳

  　　家里常备氯雷他定 / 西替利嗪等抗过敏药

  　　严重过敏(喘、喉咙紧、脸肿)一定要就医评估

  　　每年过敏季节前提前预防，比发作再治轻松很多