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  　　饮食不能让结节消失，也不能代替复查和治疗，但能帮你减少刺激、降低炎症、让肺更舒服。

  　　我给你一套简单、能坚持、不玄学的饮食注意事项，磨玻璃结节和实性结节通用。

  　　一、总体原则(记住这 4 句)

  　　清淡、少刺激、少炎症

  　　多护肺、抗氧化

  　　不抽烟、不喝酒、不熬夜

  　　不乱吃 “散结偏方”

  　　二、推荐多吃的(对肺好、降炎症)

  　　白色润肺食物

  　　百合、银耳、山药、白萝卜、雪梨、莲藕

  　　高抗氧化蔬菜

  　　西兰花、菠菜、番茄、胡萝卜、紫甘蓝

  　　优质蛋白

  　　鱼、虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品

  　　粗粮杂粮

  　　燕麦、玉米、小米、全麦面包

  　　多喝水，保持呼吸道湿润

  　　目的：减少肺部炎症、提高免疫力

  　　三、一定要少吃 / 尽量不吃的

  　　1. 绝对要少：烟、酒

  　　吸烟是肺结节恶变第一危险因素

  　　酒精加重炎症、刺激呼吸道

  　　能戒就戒，不能戒就尽量少

  　　2. 辛辣刺激

  　　辣椒、火锅、烧烤、麻辣、重盐

  　　刺激气道、加重咳嗽、升高炎症

  　　3. 油炸、油腻、肥肉

  　　炸鸡、薯条、肥肉、奶油蛋糕

  　　促进全身炎症反应

  　　4. 太甜的饮料、零食

  　　奶茶、可乐、糖果

  　　炎症水平会升高

  　　5. 腌制、熏烤

  　　腊肉、香肠、咸菜、熏肉

  　　含致癌物，对肺结节不友好

  　　四、绝对不要碰的 “误区饮食”

  　　各种散结茶、清肺丸、偏方中药

  　　没用，还可能伤肝伤胃

  　　迷信某一种食物 “吃没结节”

  　　不存在这种食物

  　　过度进补：人参、鹿茸、大补汤

  　　反而可能刺激细胞生长

  　　五、最简单一日饮食模板

  　　早餐：鸡蛋 + 牛奶 / 豆浆 + 燕麦 / 玉米

  　　午餐：瘦肉 / 鱼 + 大量蔬菜 + 半碗米饭

  　　晚餐：清淡、少肉、多蔬菜

  　　零食：水果(梨、苹果、猕猴桃)

  　　饮品：白开水、淡茶

  　　六、一句话总结

  　　肺结节饮食核心：

  　　不抽烟、不喝酒、清淡饮食、多菜少油腻、不乱吃偏方。