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  隐匿性高血压是一种容易被忽视的高血压类型，其核心特点是诊室血压正常，但在诊室外（包括日间活动和夜间休息时）血压升高，而夜间血压升高是隐匿性高血压的重要表现，也是损害靶器官的关键因素。

  一、 为什么夜间血压是关键？

  1. 夜间血压的生理特点

     健康人群的血压会呈现 “昼高夜低” 的节律，夜间入睡后血压会比日间下降 10%~20%，这种模式被称为杓型血压。

     而隐匿性高血压患者，夜间血压不仅不下降，甚至会升高，表现为非杓型或反杓型血压节律。
  2. 夜间高血压的危害更突出

     夜间是人体器官修复的重要时段，持续升高的血压会持续冲击血管、心脏、肾脏和大脑：
     • 加重血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化；
     • 增加心脏负荷，诱发左心室肥厚、心力衰竭；
     • 损害肾脏的滤过功能，增加蛋白尿和肾功能减退风险；
     • 影响脑部血流，提升脑卒中的发病概率。
       且这种损害是在睡眠中悄然发生的，比日间高血压更隐蔽、更持久。

  二、 隐匿性高血压的高危人群

  • 诊室血压处于正常高值（收缩压 120~139mmHg，舒张压 80~89mmHg）的人群；
  • 长期熬夜、精神压力大、作息不规律的人；
  • 超重或肥胖、长期饮酒、高盐饮食的人；
  • 糖尿病、慢性肾病患者。

  三、 如何发现隐匿性高血压？

  1. 24 小时动态血压监测
     这是诊断隐匿性高血压的金标准，可以连续记录全天的血压变化，明确夜间血压的波动情况，判断血压节律是否正常。
  2. 家庭自测血压
     建议在清晨起床后（服药前、排尿后）和晚上睡前各测量 1 次血压，连续测量 7 天，取后 6 天的平均值作为参考。如果夜间自测血压≥120/70mmHg，需警惕隐匿性高血压。

  四、 隐匿性高血压的干预措施

  1. 生活方式干预（基础措施）
     • 低盐饮食：每日食盐摄入量控制在 5g 以内，减少腌制食品、加工肉的摄入；
     • 规律作息：避免熬夜，保证 7~8 小时睡眠，尽量固定入睡和起床时间；
     • 控制体重：超重或肥胖者需减重，男性腰围控制在＜90cm，女性＜85cm；
     • 戒烟限酒，避免睡前饮酒、喝咖啡或浓茶。
  2. 药物治疗
     如果通过生活方式干预后，夜间血压仍持续升高，且合并靶器官损伤，需在医生指导下服用降压药物，优先选择长效制剂，平稳控制夜间血压，恢复正常的血压节律。