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  用低钠盐替换普通盐，能显著降低中风复发风险（相对风险降 14%），对出血性中风的保护更突出（相对风险降 30%），同时降低全因死亡风险（相对风险降 12%），且在无严重肾功能障碍人群中安全性良好。以下是核心依据、作用机制、使用要点与禁忌。

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  核心研究证据

  武汉大学等团队在《美国医学会杂志・心脏病学卷》发表的研究（2025），纳入我国北方 600 个村庄 15249 名有中风病史者，随访约 5 年：低钠盐组（75% 氯化钠 + 25% 氯化钾）的中风复发风险比普通盐组低 14%，全因死亡风险低 12%；其中出血性中风复发风险降低 30%，中风相关死亡风险降低 21%。该研究为中风二级预防提供了高质量循证支持。

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  作用机制

  1. 降钠补钾，双重控压：低钠盐减少钠摄入、增加钾摄入，可使收缩压平均降低约 2.05 mmHg，而高血压是中风复发的首要危险因素，尤其对出血性中风影响更直接。
  2. 改善血管健康：高钠会导致水钠潴留、血管平滑肌水肿、血管腔变窄；补钾有助于减轻血管内皮损伤与氧化应激，改善血管弹性。

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  安全使用与禁忌

  使用要点

  • 优先选含 25% 左右氯化钾的低钠盐，烹饪 / 调味时用量与普通盐相当即可，无需额外加量。
  • 同时减少加工食品、腌制食品等高钠来源，避免总钠超标。
  • 定期监测血压，必要时结合药物与生活方式调整。

  禁忌人群（绝对避免）

  禁忌情况	原因
  严重肾功能不全（eGFR＜30 mL/min）	肾脏排钾能力下降，易致高钾血症
  正在服用保钾利尿剂、ACEI/ARB 类降压药	药物与补钾叠加，高钾风险显著升高
  高钾血症病史或血钾持续偏高	进一步升高血钾，可能引发心律失常
  肾上腺皮质功能减退等代谢疾病	影响钾代谢，易出现电解质紊乱

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  实用建议

  1. 中风患者与高血压、心血管高危人群优先换用低钠盐，日常总盐量控制在 5 克以内。
  2. 购买时查看配料表，选择 “氯化钾含量 20%–30%” 的合规低钠盐，避免无标识产品。
  3. 若有肾功能不全、服药史或血钾异常，先咨询医生再决定是否使用。