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  青少年血压偏高主要是遗传、生活方式、环境等多因素共同作用的结果，其中不良生活方式是最主要的诱因。

  一、核心原因分类

  1. 生活方式因素（占比最高，可干预）

  • 肥胖与超重：体重指数（BMI）超标是首要危险因素，脂肪堆积会增加血管负担，导致血压升高。
  • 高盐饮食：每日盐摄入超 5 克，或常吃腌制食品、加工零食、外卖，隐形盐摄入过多会升高血压。
  • 缺乏运动：每日运动不足 1 小时，久坐、少动会导致血管弹性下降，血液循环减慢。
  • 作息与饮食不规律：长期熬夜（23 点后入睡）、睡眠不足 8 小时，或三餐不定、暴饮暴食，会打乱血压节律。
  • 高糖摄入：频繁喝含糖饮料、吃甜点，会引发代谢异常，间接诱发血压升高。

  2. 遗传因素

  • 父母一方或双方有高血压，青少年患病风险会显著增加，遗传因素可能影响血管结构或血压调节机制。
  • 家族中若有肥胖、糖尿病病史，也会间接增加青少年血压偏高的概率。

  3. 其他诱发因素

  • 精神压力：学业负担重、长期焦虑、情绪波动大，会导致交感神经兴奋，暂时或持续升高血压。
  • 环境因素：长期处于噪音、污染环境中，或被动吸烟，可能影响血管健康。
  • 疾病因素（少数继发性情况）：肾脏疾病、内分泌异常（如甲状腺问题）等，可能导致血压偏高，需通过医学检查排查。