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  骨质疏松患者选钙剂，核心是按吸收效率、胃肠耐受性、自身需求匹配，优先选性价比高且适配体质的类型。

  主流钙剂对比与选择逻辑

  1. 碳酸钙：性价比首选，含钙量最高（约 40%），价格实惠。需随餐服用（依赖胃酸溶解），适合胃肠功能正常的成年人、中老年人。
  2. 柠檬酸钙：胃肠友好款，含钙量约 21%，无需依赖胃酸，空腹也能吸收。适合胃酸分泌不足、胃溃疡、胃炎患者，或服用抗酸药的人群。
  3. 乳酸钙 / 葡萄糖酸钙：温和易溶款，含钙量较低（分别约 13%、9%），胃肠刺激极小。适合儿童、老年人或初次补钙者，需服用更大剂量才能满足需求。

  关键选择要点

  • 优先看 “元素钙含量”：补钙效果取决于元素钙摄入量，而非钙剂总重量，购买时需关注包装标注。
  • 结合自身状况：胃肠功能好选碳酸钙，功能弱选柠檬酸钙；需要高剂量补钙选碳酸钙，低剂量温和补充选乳酸钙。
  • 避免误区：不盲目追求 “高价钙剂”，普通钙剂只要吸收好、适配体质，就能满足需求。

  服用注意事项

  • 每日剂量拆分：单次补钙不超过 500mg，分 2-3 次服用，避免一次性摄入过多影响吸收。
  • 搭配维生素 D：无论选哪种钙剂，搭配维生素 D（晒太阳或制剂补充）都能显著提升吸收效率。
  • 遵医嘱调整：若同时服用降压药、降糖药等，需咨询医生，避免钙剂与药物相互作用。