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  骨质疏松更偏爱 “年龄偏大、激素变化、生活习惯不良、有特殊病史 / 家族史” 的人群，这类人需更早做好预防。

  一、年龄与性别相关人群

  • 女性：绝经后女性雌激素水平骤降，成骨细胞活性减弱，骨量流失速度是男性的 2-3 倍，是最高发人群。
  • 男性：60 岁以上男性，睾酮水平下降，骨密度逐渐降低，风险随年龄增长显著升高。
  • 高龄老人：80 岁以上人群，无论男女，骨量长期流失，且肌肉力量、平衡能力下降，骨折风险同步增加。

  二、生活习惯不佳者

  • 长期久坐、缺乏运动：肌肉量不足，骨骼缺乏温和刺激，骨代谢变慢。
  • 营养失衡：长期钙摄入不足（如不喝牛奶、少吃豆制品），或维生素 D 缺乏（少晒太阳、饮食单一）。
  • 不良嗜好：长期吸烟、过量饮酒，或每天喝 3 杯以上咖啡 / 浓茶，都会干扰钙吸收和骨代谢。
  • 过度节食 / 体重过轻：BMI 低于 18.5 的人群，骨骼缺乏足够体重刺激，骨密度普遍偏低。

  三、有特殊病史或用药史者

  • 慢性疾病患者：甲状腺功能亢进、类风湿关节炎、慢性肾病、糖尿病等，会影响骨骼代谢。
  • 长期服药人群：长期使用糖皮质激素、抗癫痫药、部分降压药等，可能抑制成骨或促进骨吸收。
  • 其他：有骨质疏松家族史（父母或兄弟姐妹患病）、曾发生过非暴力骨折（如轻微碰撞就骨折）的人，风险更高。

  四、其他高危人群

  • 更年期提前（45 岁前绝经）或卵巢切除的女性，雌激素保护作用提前消失。
  • 长期卧床或活动受限者（如瘫痪、重病休养），骨量流失速度会大幅加快。