详细内容

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  1、要做好准备工作
  由于雌激素水平下降，女性阴道分泌物明显减少，房事时容易出现干涩、不适的症状。因此，房事之前应做好相应的准备，如延长前戏时间，适当使用润滑剂等，可以防止房事时出现不适感。

  
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  2、注意清洁
  绝经之后，女性抵抗力有所下降，若是房事时不注意卫生，更容易发生感染，诱发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。因此，房事之前，无论男女，都应提前做好私处的清洁与卫生，避免发生交叉感染。

  
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  3、适量补充雌激素
  绝经之后体内的雌激素减少，生殖器官萎缩，分泌物也随之减少，建议女性平时多吃一些富含雌激素的食物，如黄豆、豆制品等。还可以多摄入牛奶、鱼、海带、坚果等食物，均有助于平衡体内的雌激素水平，如果有必要，也可以在医生指导下适量补充雌激素，缓解更年期症状。

  
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  4、适度过房事
  绝经之后规律的房事对健康是有益处的，但是这一阶段房事要有节制，否则可增加身体负担，影响健康。房事次数可根据自身体质作出调节，一般以一周一次为宜，此外房事不宜过于激烈，动作幅度不宜太大。

  
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  医生表示，规律、适度的房事对女性的生理、心理健康以及家庭和睦都有重要意义。规律的房事可以调节女性的精神与情绪，减轻更年期症状，还可以维持性器官的功能，预防生殖器官出现废用性萎缩。适度的房事也可以刺激激素分泌，延缓衰老，对于增进夫妻之间的感情也有促进作用。