详细内容

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  要养成规律的作息习惯
  阳康夫妻在备孕期间需要养成规律的作息习惯，做到早睡早起不熬夜，不抽烟不喝酒，在备孕前三个月要适当的补充叶酸，为生下健康的宝宝做好充分的准备。

  
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  遵循优生优育
  其实男女双方准备备孕生小孩的时候遵循优生优育，需要去做孕前检查，参加国家规定的必查项目。一般男方需要检查精液的质量，女方需要做好卵泡的监测，这样才能够生出健康的宝宝。可能在现如今的特殊时间段，到医院检查不太方便，需要做排卵试纸检测。

  
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  饮食方面也需要多加注意
  在饮食方面要做到营养均衡的摄入，适当的多吃新鲜的瓜果蔬菜，也要及时的补充蛋白质类的物质，主要建议健康饮食为主，少吃火锅烧烤等等辛辣刺激生冷的食物。