详细内容

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  如果说小伙伴们吃菠菜的时候，感觉菠菜有一点点苦，主要是这个里面的草酸含量比较高，建议小伙伴们不要吃这样的菠菜。

  
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  不得不说，菠菜作为绿叶蔬菜，具有众多的功效和营养价值，比如菠菜里面含有大量的植物纤维，能够促进肠胃蠕动，对排便有很好的帮助。

  
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  其次小伙伴们需要注意，菠菜里面含有大量的胡萝卜素，能够在人体内转成维生素a，对于维护视力保护皮肤细胞都有不错的功效。

  
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  不得不说，菠菜里面也含有大量的维生素C，钙元素，磷元素以及铁元素维生素E等等有益的营养成分。人们适当的吃菠菜能够提供多种营养物质。