详细内容

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  在生活中小伙伴们应该合理的饮食，养成饮食清淡、营养均衡的习惯，也能够有效的促进新陈代谢，一般食物在身体内可能会停留5个小时，而我们只要合理的饮食，一日三餐按时按点，通常能够加快新陈代谢。

  
• 02

  而我们在饮食的过程中，个人觉得应该适当的补充对身体有营养的食物，像常见的蛋白质、脂肪等等，这些其实是生命活动所必须的营养元素。

  
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  人们在日常的生活中也需要适当的运动，其中有氧运动能够加快新陈代谢。不过小伙伴们在选择运动的时候，一定要选择适合自己的运动。

  
• 04

  也有部分小伙伴想要加快新陈代谢，需要不断的改善自身的情绪，可能有部分小伙伴压力特别大，导致酸性物质不断在体内堆积，最终会影响到新陈代谢。