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  首先我们从眼科生理上来看一下，人老珠黄到底是怎么回事？

  大家平常看眼睛，很容易能看到有黑眼球和白眼珠。其中的黑眼球，就是我们临床上所说的角膜，而白眼球，是白色的巩膜以及上面覆盖的一层很薄透明的结膜。

  而随着年龄的增长，角膜、巩膜和结膜都会发生一些变化。

  首先，角膜的内皮细胞会逐渐减少，还会发生一些退行性改变，如角膜的周边部出现老年环。而瞳孔后面的晶状体也逐渐变得混浊，不再那么透明，就是经常说的发生了白内障。简单来说，就是黑眼珠变得不再那么的黑。

  同时，巩膜也可因脂肪物质沉着而变得有些黄。而巩膜表面的结膜，由于长期与外界接触，受紫外线、粉尘等影响，可能会出现色素沉着。并且由于老年人泪液分泌减少，常自觉眼睛干涩，也容易发生结膜炎症等，常常都处于结膜充血的状态，也就是白眼珠也不再那么白。

  所以我们会觉得随着年龄的增长，原本清澈透亮的眼睛开始变得没那么有神采，也就是大家所说的人老珠黄。

  那怎样才能让眼睛看上去更有神采呢？

  让眼睛重新变得更加黑白分明就可以。比如很多人，眼睛总是有红血丝，主要的原因就是由于长时间过度用眼，一直处于视疲劳状态。就是要求我们应该尽量的劳逸结合，比如使用电子产品45分钟要尽量休息或者远眺一会。

  还有很多人喜欢熬夜，熬夜除了对精神不好，对眼睛的影响也不小，除了容易有眼袋黑眼圈、眼睛容易充血，还会造成泪液分泌失衡，从而出现干眼等。因此还是要保证睡眠充足、生活规律。

  眼睛的很多老化现象，如角膜变性、白内障等都与慢性光损伤存在一些关联，因此在强光环境下活动，一定要注意眼睛的防晒，配戴太阳镜等。

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  人老了，泪膜、球结膜、巩膜、屈光介质的功能也都退化了，不再晶晶亮，这就算了，随着年龄增加，在前巩膜出现粘多糖的带状聚积。个别老年人巩膜轻度变黄，是由于少量脂肪沉积所致。高寿者巩膜的后部有时可见胆固醇结晶。

  如果老了只是眼睛浑浊，没得白内障都算是好事，如果得了白内障，还得手术，不然就失明。

  怎样让眼白变白变清澈？

  1、不要过度用眼，长期过度用眼，眼睛红血丝，一直充血发炎，很影响眼睛健康的。

  2、注意防晒，戴正儿八经的墨镜，没错眼睛也要防晒，高海拔地区的人容易得白内障，就是因为紫外线太强烈了。

  3、吃点有益于眼睛的水果吧，眼睛有问题的人平时要多吃一些清火明目的食物或饮用一些清火气的茶，如香菇笋汤、绿豆汤、决明子茶、竹叶茶、菊花茶等，帮助身体得到一个较好的调理，此外，也可以多吃越桔、蓝莓、黑加仑等明亮眼睛的水果，双管齐下，对症而食。

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  一个人的脸色与身体健康有着密切的联系，通常情况下，身体健康的人，脸色红润而有光泽，出现脸色发黄说明身体健康存在问题，传统中医认为，脸色发黄属于湿热，是由于心脾虚弱 营血不足造成的，女性脸色发黄 可能由于心情紧张 抑郁、烦闷、造成体内营养物质消耗过多，雌性荷尔蒙分泌减少 导致月经稀少 经量减半 闭经 导致体内代谢功能下降 精神萎靡 形体消瘦 脸色发黄。可以通过调理饮食 补充营养来 改善脸色。

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  人老了不就是这样的吗，你以为你还年轻喔，多运动多锻炼身体就是了，少生气，心平气和什么都好。

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  可能是没有睡好的原因吧，你平时多摄取鱼类,胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维a和维b2等有益于眼睛保护的食物。