详细内容

• 01

  如果是自己在家做饭不方便，需要去外面吃早餐的话，那么最好是在8:00左右，这样虽然需要饿一段时间的肚子，但是也可以比较及时的填充上能量。

  
• 02

  一般在过了9点之后再吃东西的话，就可能会导致中午饭吃不下去，因为在早上9点吃完东西之后，到了中午12点也只有三个小时左右的时间，很有可能早餐的食物还没有完全消化，这个时候就可能会影响中午吃不下去。

  
• 03

  如果中午吃不下去，那么下午自然就会变得很饿，这样久而久之就会破坏我们的饮食习惯，所以尽量控制在7点~8点这个时间段吃早餐。

  
• 04

  有很多人为了节省时间或者节省金钱，选择不吃早餐，其实这么做是错误的，因为早餐完全可以说是一天当中最重要的一餐。