详细内容

• 01

  强迫性的重复检查
  对于强迫症患者来说，在出现强迫症的时候，往往伴随出现的还有就是焦虑症，简单来说就是对自己做的事情都不放心，比如外出关门，总感觉自己没有关门一样，会强迫自己回去进行反复确认检查。

  
• 02

  强迫性的意向控制
  在有一些场合的之下，强迫症患者会出现于当时情境环境产生违背的一个念头，这就是强迫地意向被控制了，患者往往会表现出十分苦恼的表现，并且有时候还会出现紧张和恐惧的情绪。

  
• 03

  强迫性的胡思乱想
  在日常生活中，强迫症患者病情发作的时候，还可能会针对一些完全毫无意义的事情进行胡思乱想反复思考，明明本身是知道没有意义的，但是自己又没有办法进行控制。

  
• 04

  强迫性的动作习惯
  在平日正常生活习惯中，强迫症患者可能会有一些强迫的仪式动作出现，比如在睡觉的时候喜欢平躺而不喜欢侧睡，如果侧睡的话心里的情绪就会变得比较焦躁。

  
• 05

  融入集体活动
  对于强迫症患者来说，在平日生活中有机会就要多参加一些集体的活动，融入集体活动中能够提升自己的人际交往能力，并且能够让心理得到支持，可以缓解紧张的情绪。

  
• 06

  适当宣泄抒发
  对于强迫症患者来说，在平日生活中不要将不开心的事情全部积压在心里，要学会通过合理的方式去宣泄和抒发情绪，比如在空旷的地方大声呼喊，或者是痛苦一场。

  
• 07

  找适合的人倾诉
  随着生活水平的提高，人们也越来越开始重视心理健康了，对于强迫症患者来说心理治疗是十分有必要的，当遇到不顺的时候就可以找自己觉得比较适合的人来倾诉一下。

  
• 08

  忆喜不忆忧
  忆喜不忆忧的意思就是经常回忆一些开心的回忆，少回忆一些忧愁的事情，开心的事情能够让自己产生愉快情绪，忧愁的事情会让自己强迫症发作，进而可能会更加感觉到紧张压抑。