简要回答

现代人越发注重养生，而辟谷就是其中的一种养生方式，辟谷中的采气，其实就是将体内的浊气排出，吸收进更加清新的气息。那么，辟谷的时候该如何采气呢？随着这篇指南了解一下吧。

详细内容

• 01

  很多人觉得辟谷是一件看起来很高大上的一件事，觉得这都是“神仙”才能做到的，其实辟谷真的没那么难，辟谷中的采气也不难。首先你要盘腿坐好，整个人身体特别放松，意识也渐渐放松并随之飘荡。

  
• 02

  盘腿做好之后，整个人呈现放松姿势，用鼻子深深吸气，一定要深呼吸且一定要用鼻子吸气，然后将这口气憋住，不要要自己觉得憋得难受，在憋气的过程中你应该感觉到胸腔里就像是有股气在流动一般才可以。

  
• 03

  闭着眼睛，将刚刚憋住的那口气慢慢的用口吐出来，不要急着吐，而是要用非常缓慢的方式将其吐出来。

  
• 04

  反复多次之后，你体内的那些浊气已经被吐干净了，这时候面朝东方，张口轻轻吞气，然后让气体在体内流转，这样反复十次就可以了。