详细内容

• 01

  运动：大量的运动可以出很多的汗，湿气可以通过汗液的排除来排出体内。这是最快也是最好的解决办法。平常可以选择跑步，游泳等有氧运动。

  
• 02

  红豆薏米：红豆有消肿的功效，薏仁有去除湿气的功效。红豆薏米放在一起可以起到消肿去湿的功效。平常可以煮红豆薏米粥，红豆薏米汤，都是好吃又健康的食品。

  
• 03

  姜：众所周知，姜可以驱寒也可以暖身。其实姜还是很好的去湿食材。女生可以在大姨妈期间，泡一杯红糖生姜水，既可以暖身又可以去除湿气。

  
• 04

  泡脚：每天泡脚对身体是有很大的好处的，可以有效排除体内的湿气。还可以在泡脚水中加入艾草，起到事半功倍的效果。