简要回答

在喝水时不应该选择喝，没有煮开的水里面会有细菌以及微生物，会影响到肠胃道的健康，还可能会增加病变。所以一定要彻底的将水煮开，做到充足的饮水。

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• 01

  放置时间太长的水一定不要喝，因为水煮开之后放凉也同样会受到细菌污染，影响到胃肠道的健康。建议把水煮开之后，等到温度时候就应该饮用，不应该放置太长的时间。

  
• 02

  不要等到严重口渴的时候才想到喝水，应该每相隔两个小时进行一次，喝水能够避免身体缺乏水分，可以保持体液平衡。

  
• 03

  喝水的速度应该保持缓慢，喝水太快，虽然在短时间内可以补充水分，但是会加重肝肾心脏以及肠胃的负担，容易会导致血压上升，引起水肿以及头痛。

  
• 04

  喝水应该只喝温开水，并不建议选择饮料，饮料中会含有各种添加剂，对于个人健康没有帮助。