毛豆米肉丝炒豆干的家常做法
知识问答小编
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2022-10-24 16:35:33
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简要回答
这是一道很普通的家常菜，但是简单的食材搭配，也能做出美味的食物，不仅味道非常好，而且营养还很丰富。毛豆和豆干都富含植物蛋白、多种维生素和膳食纤维，经常食用，有美容护肤、减肥瘦身等功效，其中毛豆更含有植酸和低聚糖，这些营养元素能很好地保护心脑血管及控制血压，因此尤其适合血压高的人们经常食用。
详细内容
- 01
豆干用清水冲洗后，切成薄片。
- 02
里脊肉用温水清洗干净，沥干水分后切成细长条，放入碗中，依次加入1小勺料酒和生姜粉，再加入1个蛋清，用手抓匀后静置10分钟。
- 03
准备好毛豆米。
- 04
油锅烧热，把处理好的里脊肉丝放入锅中，大火翻炒至变色，盛入碗中待用。
- 05
豆干倒入锅中，用锅中余下的油继续翻炒。
- 06
毛豆米加入锅中，再加入适量水，大火煮开。
- 07
煮至毛豆米变软后，加入炒制好的里脊肉丝。
- 08
当汤汁渐渐收干时，加入1小勺盐调味。
- 09
翻炒均匀即可出锅装盘了。
工具/材料
豆干5块
里脊肉100g
毛豆米100g
料酒1小勺
生姜粉1小勺
蛋清1个
食用油1小勺
盐1小勺
